Vad kan jag göra för att lindra min mensvärk?
Gör saker som får dig att må bättre! Ta hand om dig själv: ät ordentligt, drick mycket vatten och se till att få tillräckligt med sömn. Det är bra med värme, det får blodkärlen att vidgas och kroppen att slappna av. Drick något varmt så värmer du upp dig inifrån. Ett varmt bad eller en varm vetekudde kan också lindra kramperna. Träffa dina vänner eller ägna dig åt din favoritsysselsättning.
Håll dig aktiv! Lätt till måttlig motion kan ofta göra underverk! Du stretchar magmusklerna så att krampen i magen lindras. Ta en promenad eller cykeltur. Om du har börjat använda tamponger vet du redan att du inte behöver undvika några aktiviteter som du gillar, t.ex. att bada eller gå till gymmet, bara för att du har mens.